10 vienkārši un garšīgi deserti no tikai 3 sastāvdaļām

Komentēt

Labas ziņas kārumniekiem - saldumu pagatavošanai nav jābūt sarežģītai! Lūk, deserti, kuri ir ne tikai garšīgi, bet arī viegli pagatavojami.

1. Šokolādes trifeles

Šokolādes trifeles giverecepe.com
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes

Tev vajadzēs: 2 krūzes dateļu bez kauliņiem, 1/3 krūzes kakao pulvera, 3 ēdamkarotes apelsīnu sulas

Recepte:
1. Liec dateles, pusotru ēdamkaroti kakao pulvera un apelsīnu sulu blenderī un jauc, līdz tekstūra ir gluda un vienmērīga. Ja nepieciešams, vari pievienot vēl apelsīnu sulu, ja masa ir pārāk sausa.
2. Lej masu bļodā un veido mazas bumbiņas. Masa būs lipīga, tāpēc tev vajadzēs saslapināt rokas. 
3. Citā bļodā ieber 1/4 krūzes kakao pulvera un apviļā bumbiņas šajā pulverī.
4. Uz cepampannas uzklāj cepampapīru, un uz tā novieto trifeles. Liec ledusskapī uz apmēram stundu. Gatavs!
Komentēt

2. Bezglutēna brauniji

Bezglutēna brauniji thebigmansworld.com
Pagatavošanas laiks: 30 minūtes

Tev vajadzēs
: 3 nogatavojušos banānus, pusi krūzes mandeļu (vai citu riekstu) sviesta, 2 ēdamkarotes - 1/4 krūzes kakao pulveri (jo vairāk, jo bagātīgāka garša)

Recepte:
1. Uzsildi cepeškrāsni līdz 175 grādiem un sagatavo kūkas veidni.
2. Izkausē riekstu sviestu (mikroviļņu krāsnī, katliņā uz plīts uz lēnas uguns vai karsta ūdens peldē), ielej bļodā, pievieno banānus, kakao pulveri un kārtīgi sajauc. 
3. Lej masu kūkas veidnē, cep apmēram 20 minūtes, pēc izņemšanas ļauj pilnībā atdzist.
Komentēt

3. Kakao bumbiņas

Kakao bumbiņas simpleveganblog.com
Pagatavošanas laiks: 5 minūtes

Tev vajadzēs: 1 krūzi valriekstu, 1 krūzi dateļu, 2 ēdamkarotes kakao pulvera

Recepte:
1. Mal valriekstus smalcinātājā/blenderī līdz drupenai tekstūrai.
2. Pievieno dateles un kakao, un jauc līdz vienmērīgai tekstūrai. 
3. Ar rokām no masas veido bumbiņas. Gatavs ēšanai!
Komentēt

4. Zemesriekstu sviesta fudžs

Zemesriekstu sviesta fudžs blissfulbasil.com
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes

Tev vajadzēs: Pusi krūzes kokosriekstu (vai cita veida) sviesta,  1/3 krūzes zemesriekstu sviesta, 2 ēdamkarotes kļavu sīrupa

Recepte:
1. Izkausē visas sastāvaļas kopā mikroviļņu krāsnī, katliņā uz plīts uz lēnas uguns vai karsta ūdens peldē. 
2. Ieeļļo kūkas veidni vai citu trauku, un lej tajā masu. Lai iegūtu vienmērīgu fudža virskārtu, trauka apakšu nedaudz pasit pret galdu. 
3. Liec ledusskapī uz 2 stundām.
Komentēt

5. Auzu pārslu cepumi

Auzu pārslu cepumi powerhungry.com
Pagatavošanas laiks: 25 minūtes

Tev vajadzēs: 2 lielus, ļoti nogatavojušos banānus, 1 krūzi auzu pārslu. Pēc izvēles vari pievienot klāt vēl kaut ko garšai - riekstus, šokolādes gabaliņus, rozīnes - principā jebko, ko sirds kāro.

Recepte
1. Uzsildi cepeškrāsni līdz 175 grādiem, sagatavo cepampannu.
2. Bļodā ar dakšu saspied banānus, līdz rodas viendabīga, gandrīz šķidra masa. Pievieno auzu pārslas, kārtīgi samaisi un atstāj masu uz 5 minūtēm. Pēc vēlēšanās vari pievienot vēl kādu sastāvdaļu garšai.
3. Ar ēdamkaroti liec masas kaudzītes uz cepampapīra. 
4. Cep 13-15 minūtes, līdz cepumiem ir zeltaini brūna krāsa. Pēc tam ļauj pilnībā atdzist.
Komentēt

6. Banānu saldējums

Banānu saldējums twopeasandtheirpod.com
Pagatavošanas laiks: Kad banāni sasaldēti, pagatavošana prasa vien 2-3 minūtes!

Tev vajadzēs: 4 lielus, ļoti nogatavojušos banānus, 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta

Recepte
1. Sagriez banānus ripiņās, novieto vienā kārtā uz cepampannas vai citas virsmas, un liec saldētavā uz 1-2 stundām. 
2. Liec banānu ripiņas blenderī vai smalcinātājā, un jauc. Pēc tam pievieno zemesriekstu sviestu, un jauc līdz vienmērīgai tekstūrai. Gatavs servēšanai!
Komentēt

7. Zemesriekstu sviesta cepumi

Zemesriekstu sviesta cepumi godairyfree.org
Pagatavošanas laiks: 15 minūtes

Tev vajadzēs: 1 krūzi zemesriekstu sviesta, 1 krūzi cukura, 1 olu. (Ja vēlies cepumus bez olām, garšvielu smalcinātājā sablendē 1/4 krūzes čia sēklu, un pievieno ūdeni/pienu pēc vajadzības)

Recepte:
1. Uzsildi cepeškrāsni līdz 175 grādiem un sagatavo cepampannu.
2. Bļodā sajauc visas sastāvdaļas, vislabāk ar rokas blenderi. 
3. Ar ēdamkaroti liec masu vēlamajā cepumu izmērā uz cepampapīra, un piespied ar dakšu, lai izveidotu plakanāku formu. 
4. Cep 8-12 minūtes. Cepumiem nav jābūt brūniem.
5. 10 minūtes atdzesē cepumus vēl uz pannas, pēc tam ņem tos nost un atdzesē pilnībā, pirms pasniedz.
Komentēt

8. Banānu-nutellas cepumi

Banānu-nutellas cepumi theweathlesskitchen.com
Pagatavošanas laiks: 20 minūtes

Tev vajadzēs: Pusotru krūzi auzu pārslu, 2 ļoti nogatavojušos banānus, 6 ēdamkarotes nutellas

Recepte:
1. Uzsildi cepeškrāsni līdz 175 grādiem.
2. Bļodā ar dakšu saspied banānus.
3. Pievieno auzu pārslas un nutellu, maisi, līdz iegūsti viendabīgu masu.
4. Ar ēdamkaroti liec masu uz cepampapīra sev vēlamajā cepumu izmērā.
5. Cep 13-15 minūtes, līdz cepumi ir nedaudz brūni.
Komentēt

9. Kafijas saldējums

Kafijas saldējums seriouseats.com
Pagatavošanas laiks: 2 stundas

Tev vajadzēs: 1 krūzi piena (interesantākai garšai vari izmantot kokosriekstu vai mandeļu pienu), 1 tējkaroti šķīstošās kafijas, saldinātāju pēc izvēles, pievienojot pēc garšas.

Recepte:
1. Krūzē sajauc kafiju un saldinātāju ar pienu, un lej ledus kubiņu paplātē vai citā lēzenā traukā. Liec saldētavā uz 1-2 stundām.
2. Kad masa sasaldēta, to liek smalcinātājā vai blenderī un jauc. Saldējums gatavs! Var pasniegt ar šokolādes gabaliņiem.
Komentēt

10. Šokolādes batoniņi

Šokolādes batoniņi sallysbakingaddiction.com
Pagatavošanas laiks: 40 minūtes

Tev vajadzēs: pusi krūzes un vienu ēdamkaroti kakao pulvera, 4 ēdamkarotes koksriekstu eļļas, 1/4 krūzes medus

Recepte:
1. Karsta ūdens peldē izkausē kokosriekstu eļļu.
2. Izkausētajai koksriekstu eļļai pievieno medu un kakao pulveri, maisi 3-4 minūtes. Masai jābūt biezai.
3. Novieto masu uz cepampapīra lēzenā traukā, liec saldētavā uz 30 minūtēm.
4. Lai pasniegtu, griez iegūto masu gabaliņos. Desertu uzglabā aukstumā, jo istabas temperatūrā kokosriekstu eļļa kļūst šķidra.
Komentēt

Vērts izlasīt




Komentāri


Šim rakstam vēl nav komentāru