Svarīgs drošības noteikums, kuru vajadzētu ievērot ikvienam autovadītājam

Komentēt

Diemžēl, tas nav ierakstīts ceļu satiksmes noteikumos.

Visi, kas ikdienā brauc ar sabiedrisko transportu, zina, cik ļoti karstā laikā tajā nāk miegs. Daudzi, kas brauc ar privātajām automašīnām, arī ir piedzīvojuši nogurumu pie stūres. Un, lai arī trubiņā noguruma līmeni pamanīt nevar un sodu par to neviens nepiespriedīs, braukšana nogurumā ir vismaz tikpat (ja ne vairāk) bīstama par braukšanu alkohola reibumā.

Fakts: ASV vien miegainība pie stūres katru gadu izraisa 328 000 autoavāriju (par Latviju šādi pētījumi vēl nav veikti). Cietušie visbiežāk ir šoferi, kuri savā automašīnā brauc vieni. Diemžēl reizēm nogurums nodara lielāku ļaunumu citiem satiksmes dalībniekiem, kā tas gadījās ar nogurušo smagās automašīnas šoferi un Rīgas Riteņbraukšanas skolas puišiem uz šosejas. Labi vēl, ja viss gadās tik veiksmīgi kā šajā video (vadītājai nebija pat zilumu):

 

21% no visiem ceļu satiksmes negadījumiem, kas beidzas nāvējoši, ir notikuši šoferu miegainības dēļ. Diemžēl, vairāk grēko stiprais dzimums: miegaini vīrieši pie stūres izraisa 2x vairāk CSNg nekā sievietes. Vīrieši, saņemieties, lūdzu!

Kas izraisa nogurumu pie stūres?

  • Pats par sevi saprotams – nepietiekams miegs. 6 stundas miega palielina CSNg risku 3 reizes!
  • To var izraisīt arī medikamenti (vienmēr rūpīgi izlasi instrukciju!).
  • Alkohols – arī atļauto promiļu robežās. Ja tev nebūs līdzbraucēju, nevar arī vienu!
  • Ja esi nomodā vairāk par 18 stundām, tava reakcija ir līdzvērtīga 0.8 promiļu reibumam.
  • Pārlieku garas darba stundas
  • Braukšana vienatnē, it sevišķi nakts stundās.

 

Kā pamanīt, ka tuvojas miegainība?
Faktiski miegainība ir pēdējais solis pirms aizmigšanas pie stūres, nevis pirmais, kā daudziem šķiet. Ja tu jau pamani, ka pie stūres sāc miegoties, drīz var būt par vēlu! Vēro, vai tev nav šādu simptomu:

  • Tu nepamani ceļazīmes vai pagriezienus. Iespējams, pabrauc garām vajadzīgajam krustojumam.
  • Tu vairs nebrauc taisni, bet ik pa brīdim "izšļūc" ārpus savas joslas.
  • Neatceries, kā nobrauci pēdējos dažus kilometrus.
  • Daudz žāvājies un mirkšķini.
  • Mēģini ieslēgt radio vai atvērt logu – pētījumi ir pierādījuši, ka tam, diemžēl, nav nekāda pozitīva efekta uz tavām koncentrēšanās spējām.
  • Tavas domas "aizpeld" projām no ceļa.
  • Tu kļūsti nīgrs un aizkaitināts.

 

Ko darīt?

  • Jau atkal – vislabāk ir katru nakti pietiekami izgulēties un nepārstrādāties. Jā, tā, diemžēl, ne vienmēr var izdarīt.
  • Ja jūti, ka pie stūres kļūsti pārāk noguris, novieto automašīnu kādā ēnainā vietā (ja ir šāda iespēja) un nosnaudies 20 minūtes. Ilgāk gulēt nav ieteicams, jo pēc tam sāksies dziļā miega fāze, no kuras tu pamodīsies vēl vairāk noguris nekā pirms snaudas.
  • Pēc katriem 150 km vai divām braukšanas stundām atpūties, lai izkāptu izlocīt kājas un paelpotu svaigu gaisu.
  • Kafija uz kādu brīdi var tevi uzmundrināt, taču neaizmirsti, ka tās iedarbība sākas tikai pēc kādām 20 minūtēm!
  • Paguli pirms garāka brauciena.
  • Izvairies no medikamentiem, kuri var radīt miegainības efektu. Sevišķi uzmanīgs esi ar pretsāpju, pretiekaisuma un pretalerģijas zālēm.
  • Ņem līdzi līdzbraucēju, arī nepazīstamu. Tādējādi gan pasargāsi sevi no aizmigšanas, gan arī varēsi dalīt benzīna izmaksas. Izdevīgi!

 

Esi uzmanīgs uz ceļa un atceries – lēnāk brauksi, tālāk tiksi. 

Avoti: aaafoundation.org, drowsydriving.org.


Vērts izlasīt




Komentāri


Šim rakstam vēl nav komentāru