25 brokastu receptes skolēniem un vecākiem. Ātri un gardi!

1. Biezais aveņu smūtijs

womansday

Uztaisi biezāku smūtiju un papildini to ar riekstiem un žāvētiem augļiem. Šai receptei tev vajadzēs avenes, banānus, grieķu jogurtu un nedaudz pienu.
Komentēt

2. Sēņu, spinātu un siera omlete

womansday

Pievieno omletei sēnes, spinātus un sieru, lai padarītu to veselīgāku un interesantāku. Pasniedz uz maizītes, lai to būtu vieglāk un ērtāk apēst. Meklē recepti šeit.
Komentēt

3. Puzles maizītes

incredibleegg

Maizīšu recepte ir pavisam vienkārša un viss, ko tev vajadzēs, ir olas, desa, siers un tortiljas maize.
Komentēt

4. Auzu pārslu putra ar āboliem, kanēli un pekanriekstiem

womansday

Garda un veselīga putra, kas kārtīgi pabaros no rīta. Recepte arī paredz pievienot brūno cukuru saldumam.
Komentēt

5. Avokado-sinepju maizītes ar dillēm un olu

realsimple

Recepte, kura aizņems vien 5 minūtes dārgā laikā! Vajadzīgs avokado, pilngraudu maize, dilles, ola un angļu sinepes.
Komentēt

6. Veselīga banānu maize

realsimple

Izcep brīvdienās banānu maizi (tas tev aizņems 15 minūtes darba), kuru varēsi ātri uzkost no rīta brokastīs. Ja gribas papildu gardumiņu, vari apsmērēt šķēli ar zemesriekstu sviestu.
Komentēt

7. Omlete ar pesto, tomātiem un pupiņām

realsimple

Vienkāršas, bet interesantas un gardas brokastis, kuru pagatavošana prasīs 10 minūtes.
Komentēt

8. Jogurts ar musli un vīnogām

savoringthethyme

No šī varēsi ļoti labi paēst, un to pagatavot ir pavisam viegli un ātri.
Komentēt

9. Riekstu sviesta, banānu un čia sēklu tostermaize

theskinnyfork

Šo gardo brokastu tostermaizi ātri un bez problēmām varēsi sagatavot 5 minūtēs.
Komentēt

10. Kazeņu un melleņu jogurta kokteilis

chefsavvy

Pavisam viegli un ātri pagatavojams ogu kokteilis, kuram vajadzēs mellenes, kazenes, grieķu jogurtu, vaniļas pienu un banānu. Varēsi izdzert mājās vai paņemt līdzi un brokastot pa ceļam.
Komentēt

11. Kinvas augļu salāti

therecipecritic

Kinva (tautā saukta arī par kvinoju) kopā ar zemenēm, mellenēm, kazenēm un mango būs ļoti gards brokastu ēdiens! Turklāt mērcei izmanto medu un laimu. Tas prasīs 20 minūtes tava laika, bet noteikti būs tā vērts!
Komentēt

12. Kinvas un čia sēklu putra ar augļiem

talesofakitchen

Pievieno putrai ogas un augļus pēc savas izvēles. Pilnā recepte šeit.
Komentēt

13. Kinvas putra ar tumšo šokolādi, ogām un augļiem

minimalistbaker

Putra, kura tev liks ar nepacietību gaidīt brokastis. Recepti lasi šeit.
Komentēt

14. Maizīte ar olu, rukolu un rikotas sieru

muydelish

Tev vajadzēs maizi, olas, rukolu, citronu, rikotas sieru un cieto, nogatavināto sieru. Visas receptes norādes lasi šeit.
Komentēt

15. Zemesriekstu sviesta un banānu smūtijs

chubbyvegetarian

Smūtijs, kuram būs ļoti īpaša garša, jo tas būs reizē salds un sāļš. Receptes detaļas atradīsi šeit.

Komentēt

16. Auzu pārslas, kuras atstāj pa nakti

Ja zini, ka no rīta tev tiešām nebūs laiks, tad brokstis sagatavo iepriekšējā vakarā. Šeit atradīsi pilno recepti.
Komentēt

17. Mango kokosriekstu enerģijas bumbiņas

simplyquinoa

Ja no rītiem neesi liels ēdājs, tad tev noderēs šis gardais un enerģiskais našķis. Lai tos pagatavotu tev vajadzēs kaltētu mango, Indijas riekstus, kokosriekstu skaidiņas, dateles, kurkumu un ūdeni vai kļavu sīrupu. Pilnā recepte šeit.
Komentēt

18. Auzu, griķu un ķirbja brokastu kārtojums slinkajiem

nutritionistinthekitch

Arī šīs brokastis vari sagatavot iepriekšējā vakarā. Recepte ir ļoti intresanta un atrisina jautājumu, kā vēl, lai pagatavo ķirbi.
Komentēt

19. Grauzdiņš ar ieceptu olu

womansday

Šī ir klasiska, bet forša recepte, kura neprasa daudz laika pagatavošanai.
Komentēt

20. Cukīnī, banānu un linsēklu kēksiņi

marthastewart

Ļoti radoša kēksiņu recepte, kas pārsteidz ar savu veselīgo sastāvu. Kēksiņus varēsi ēst brokastīs vai kā uzkodu.
Komentēt

21. Ogu un jogurta kārtojums

foodfitnessfaithblog

Kārtojumam tev vajadzēs grieķu jogurtu, zemenes un mellenes. Vari pievienot arī medu un kanēli.
Komentēt

22. Mini kinvas, cukīnī, šķiņķa un olu kēksiņi

iowagirleats

Kēksiņu pagatavošana aizņems apmēram 20-30 minūtes, turklāt tos viegli varēsi paņemt līdzi un uzkost arī pa dienu.
Komentēt

23. Sasaldēti banāni ar mandeļu sviestu

myfocusedfitness

Brokastis, kuras patiks bērniem! Vienkārši sagriez gatavu banānu un apsmērē ar mandeļu sviestu. Pirms liec uz folijas, nedaudz to apsmērē ar eļļu, lai banāni vēlak viegli nāktu nost. Mandeļu sviestā vari iebērt linsēklas, musli, šokolādes skaidiņas, čia sēklas vai jebko citu pēc savas gaumes. Pirms ēšanas sasaldē vismaz 2-3 stundas.
Komentēt