1. Biezais aveņu smūtijs

2. Sēņu, spinātu un siera omlete

Pievieno omletei sēnes, spinātus un sieru, lai padarītu to veselīgāku un interesantāku. Pasniedz uz maizītes, lai to būtu vieglāk un ērtāk apēst. Meklē recepti šeit.
Komentēt
Komentēt
3. Puzles maizītes

Maizīšu recepte ir pavisam vienkārša un viss, ko tev vajadzēs, ir olas, desa, siers un tortiljas maize.
2 komentāri
2 komentāri
4. Auzu pārslu putra ar āboliem, kanēli un pekanriekstiem

5. Avokado-sinepju maizītes ar dillēm un olu

6. Veselīga banānu maize

Izcep brīvdienās banānu maizi (tas tev aizņems 15 minūtes darba), kuru varēsi ātri uzkost no rīta brokastīs. Ja gribas papildu gardumiņu, vari apsmērēt šķēli ar zemesriekstu sviestu.
Komentēt
Komentēt
7. Omlete ar pesto, tomātiem un pupiņām

8. Jogurts ar musli un vīnogām

9. Riekstu sviesta, banānu un čia sēklu tostermaize

10. Kazeņu un melleņu jogurta kokteilis

Pavisam viegli un ātri pagatavojams ogu kokteilis, kuram vajadzēs mellenes, kazenes, grieķu jogurtu, vaniļas pienu un banānu. Varēsi izdzert mājās vai paņemt līdzi un brokastot pa ceļam.
Komentēt
Komentēt
11. Kinvas augļu salāti

Kinva (tautā saukta arī par kvinoju) kopā ar zemenēm, mellenēm, kazenēm un mango būs ļoti gards brokastu ēdiens! Turklāt mērcei izmanto medu un laimu. Tas prasīs 20 minūtes tava laika, bet noteikti būs tā vērts!
Komentēt
Komentēt
12. Kinvas un čia sēklu putra ar augļiem

13. Kinvas putra ar tumšo šokolādi, ogām un augļiem

14. Maizīte ar olu, rukolu un rikotas sieru

15. Zemesriekstu sviesta un banānu smūtijs

Smūtijs, kuram būs ļoti īpaša garša, jo tas būs reizē salds un sāļš. Receptes detaļas atradīsi šeit.
Komentēt
16. Auzu pārslas, kuras atstāj pa nakti

Ja zini, ka no rīta tev tiešām nebūs laiks, tad brokstis sagatavo iepriekšējā vakarā. Šeit atradīsi pilno recepti.
Komentēt
Komentēt
17. Mango kokosriekstu enerģijas bumbiņas

Ja no rītiem neesi liels ēdājs, tad tev noderēs šis gardais un enerģiskais našķis. Lai tos pagatavotu tev vajadzēs kaltētu mango, Indijas riekstus, kokosriekstu skaidiņas, dateles, kurkumu un ūdeni vai kļavu sīrupu. Pilnā recepte šeit.
Komentēt
Komentēt
18. Auzu, griķu un ķirbja brokastu kārtojums slinkajiem

19. Grauzdiņš ar ieceptu olu

20. Cukīnī, banānu un linsēklu kēksiņi

21. Ogu un jogurta kārtojums

Kārtojumam tev vajadzēs grieķu jogurtu, zemenes un mellenes. Vari pievienot arī medu un kanēli.
Komentēt
Komentēt
22. Mini kinvas, cukīnī, šķiņķa un olu kēksiņi

Kēksiņu pagatavošana aizņems apmēram 20-30 minūtes, turklāt tos viegli varēsi paņemt līdzi un uzkost arī pa dienu.
Komentēt
Komentēt
23. Sasaldēti banāni ar mandeļu sviestu

Brokastis, kuras patiks bērniem! Vienkārši sagriez gatavu banānu un apsmērē ar mandeļu sviestu. Pirms liec uz folijas, nedaudz to apsmērē ar eļļu, lai banāni vēlak viegli nāktu nost. Mandeļu sviestā vari iebērt linsēklas, musli, šokolādes skaidiņas, čia sēklas vai jebko citu pēc savas gaumes. Pirms ēšanas sasaldē vismaz 2-3 stundas.
Komentēt
Komentēt
24. Cepta ola ar sīpoliem, tomātiem un sieru

25. Burgeris ar olu, tītaru un gvakamoli

Komentēt