1. Biezais aveņu smūtijs
womansday
2. Sēņu, spinātu un siera omlete
womansday
Pievieno omletei sēnes, spinātus un sieru, lai padarītu to veselīgāku un interesantāku. Pasniedz uz maizītes, lai to būtu vieglāk un ērtāk apēst. Meklē recepti šeit.
Komentēt
Komentēt
3. Puzles maizītes
incredibleegg
Maizīšu recepte ir pavisam vienkārša un viss, ko tev vajadzēs, ir olas, desa, siers un tortiljas maize.
2 komentāri
2 komentāri
4. Auzu pārslu putra ar āboliem, kanēli un pekanriekstiem
womansday
5. Avokado-sinepju maizītes ar dillēm un olu
realsimple
6. Veselīga banānu maize
realsimple
Izcep brīvdienās banānu maizi (tas tev aizņems 15 minūtes darba), kuru varēsi ātri uzkost no rīta brokastīs. Ja gribas papildu gardumiņu, vari apsmērēt šķēli ar zemesriekstu sviestu.
Komentēt
Komentēt
7. Omlete ar pesto, tomātiem un pupiņām
realsimple
8. Jogurts ar musli un vīnogām
savoringthethyme
9. Riekstu sviesta, banānu un čia sēklu tostermaize
theskinnyfork
10. Kazeņu un melleņu jogurta kokteilis
chefsavvy
Pavisam viegli un ātri pagatavojams ogu kokteilis, kuram vajadzēs mellenes, kazenes, grieķu jogurtu, vaniļas pienu un banānu. Varēsi izdzert mājās vai paņemt līdzi un brokastot pa ceļam.
Komentēt
Komentēt
11. Kinvas augļu salāti
therecipecritic
Kinva (tautā saukta arī par kvinoju) kopā ar zemenēm, mellenēm, kazenēm un mango būs ļoti gards brokastu ēdiens! Turklāt mērcei izmanto medu un laimu. Tas prasīs 20 minūtes tava laika, bet noteikti būs tā vērts!
Komentēt
Komentēt
12. Kinvas un čia sēklu putra ar augļiem
talesofakitchen
13. Kinvas putra ar tumšo šokolādi, ogām un augļiem
minimalistbaker
14. Maizīte ar olu, rukolu un rikotas sieru
muydelish
15. Zemesriekstu sviesta un banānu smūtijs
chubbyvegetarian
Smūtijs, kuram būs ļoti īpaša garša, jo tas būs reizē salds un sāļš. Receptes detaļas atradīsi šeit.
Komentēt
16. Auzu pārslas, kuras atstāj pa nakti
Ja zini, ka no rīta tev tiešām nebūs laiks, tad brokstis sagatavo iepriekšējā vakarā. Šeit atradīsi pilno recepti.
Komentēt
Komentēt
17. Mango kokosriekstu enerģijas bumbiņas
simplyquinoa
Ja no rītiem neesi liels ēdājs, tad tev noderēs šis gardais un enerģiskais našķis. Lai tos pagatavotu tev vajadzēs kaltētu mango, Indijas riekstus, kokosriekstu skaidiņas, dateles, kurkumu un ūdeni vai kļavu sīrupu. Pilnā recepte šeit.
Komentēt
Komentēt
18. Auzu, griķu un ķirbja brokastu kārtojums slinkajiem
nutritionistinthekitch
19. Grauzdiņš ar ieceptu olu
womansday
20. Cukīnī, banānu un linsēklu kēksiņi
marthastewart
21. Ogu un jogurta kārtojums
foodfitnessfaithblog
Kārtojumam tev vajadzēs grieķu jogurtu, zemenes un mellenes. Vari pievienot arī medu un kanēli.
Komentēt
Komentēt
22. Mini kinvas, cukīnī, šķiņķa un olu kēksiņi
iowagirleats
Kēksiņu pagatavošana aizņems apmēram 20-30 minūtes, turklāt tos viegli varēsi paņemt līdzi un uzkost arī pa dienu.
Komentēt
Komentēt
23. Sasaldēti banāni ar mandeļu sviestu
myfocusedfitness
Brokastis, kuras patiks bērniem! Vienkārši sagriez gatavu banānu un apsmērē ar mandeļu sviestu. Pirms liec uz folijas, nedaudz to apsmērē ar eļļu, lai banāni vēlak viegli nāktu nost. Mandeļu sviestā vari iebērt linsēklas, musli, šokolādes skaidiņas, čia sēklas vai jebko citu pēc savas gaumes. Pirms ēšanas sasaldē vismaz 2-3 stundas.
Komentēt
Komentēt
24. Cepta ola ar sīpoliem, tomātiem un sieru
glowkitchen
25. Burgeris ar olu, tītaru un gvakamoli
allrecipehunters
Vērts izlasīt
Kā Twitterī par skolu lamājas latviešu skolēni. Viņi domā, ka mēs nelasam! NECENZĒTS
17 komentāriSkola – tā ir vieta, kur bērniem jāvergo un jācieš, kamēr vecāki bauda kokteiļus un izpriecas savās darbavietās. Par laimi, ne visi jaunieši samierinās ar kalpošanu sistēmai, un, kā novērojām Twitter, aug pretestība autoritātei zem atsēgas vārdiem “skola smird”.
Komentēt