Arielle, mainot savu dzīvesstilu, pusotra gada laikā zaudēja 45 kg.

Par savu svara zaudēšanas piedzīvojumu viņa rakstīja šeit.

Biežāk uzdotais jautājums, protams, bija "Ko tu ēd"? Tāpēc viņa nolēma padalīties ar savu ēšanas plānu, kas ir veselīgs un garšīgs.

 

1. BROKASTIS. Zemesriekstu, banānu un šokolādes pankūkas

2. BROKASTIS. Veselīgs olu baltumu un spinātu sacepums

3. BROKASTIS. Jogurta, vīģu un medus tostermaizes

4. BROKASTIS. Jogurts, auzu pārslas un augļi

5. BROKASTIS. Kūpināta laša un gurķu uzkodas

6. PUSDIENAS. Sviesta ķirbis ar kinvu (kvinoju)

7. PUSDIENAS. Briseles kāposti ar saldo kartupeļu nūdelēm

8. PUSDIENAS. Tītara, ābolu un čedara sviestmaize

9. PUSDIENAS. Melno pupiņu salāti

10. PUSDIENAS. Tītara un gurķu uzkodas

11. UZKODAS. Rīsu kraukšķi ar banāniem un zemesriekstu sviestu

12. UZKODAS. Grieķu jogurts ar apelsīniem

13. UZKODAS. Humus ar burkāniem

14. UZKODAS. Grilēts puķkāposts

15. UZKODAS. Āboli ar šokolādes zemesriekstu sviestu

16. VAKARIŅAS. Cukīnī ar tītaru

17. VAKARIŅAS. Pasta ar vistu un brokoļiem

18. VAKARIŅAS. Cukīnī nūdeles ar šampinjoniem un tītaru

19. VAKARIŅAS. Ķibja spageti ar matu tītaru, sīpoliem un sēnēm

20. VAKARIŅAS. Diētiskās vistas fahitas

21. VAKARIŅAS. Cepti ziedkāpostu rīsi ar liellopa gaļu un dārzeņiem

22. VAKARIŅAS. Pikantā vista ar ananāsiem uz lavaša

23. VAKARIŅAS. Spageti kabacī

24. DESERTS. Augļu kebabi

25. DESERTS. Ābolu virtuļi

26. DESERTS. Banānu, zemesriekstu sviesta un krekeru uzkoda