10 ēdieni, kas vajadzīgi, lai mati būtu stipri un augtu ātrāk

Komentēt

Ja vēlies veselīgus, ātri augošus matus, nākamajās maltītēs iekļauj šos ēdienus.

1. Rieksti

Rieksti
Mandelēs, valriekstos un pekanriekstos ir daudz biotīna jeb vitamīna B7, kas ķermenim dod enerģiju. Tas palīdz izveidot veselīgas matu šūnas un rezultātā mati ir biezāki un veselīgāki.
Komentēt

2. Saldais kartupelis

Saldais kartupelis
Šajos ir daudz beta karotīna, kas nodrošinās, ka tavi mati nav sausi un trausli.
Komentēt

3. Lasis

Lasis
Omega-3 taukskābes ir būtiskas veselīgiem matiem un ādai, un tā kā organisms pats tās nevar ražot, ir svarīgi diētā iekļaut atbilstošus produktus. Ja divas reizes nedēļā ēdīsi lasi, tavi mati augs skaisti un izskatīsies veselīgi. 
Komentēt

4. Dzeltenā paprika

Dzeltenā paprika
Tajā ir daudz vairāk vitamīna C nekā dažos citrusaugļos, piemēram, apelsīnos. Tas ir antioksidants, kurš stiprina matu struktūru un novērš matu lūšanu.
Komentēt

5. Čia sēklas

Čia sēklas
Ja nevēlies ēst zivi, Omega-3 vari uzņemt arī ar čia sēklām, tās pievienojot smūtijiem vai salātiem.
Komentēt

6. Linu sēklas

Linu sēklas
Arī šīs, tieši tāpat kā čia sēklas, ir Omega-3 taukskābju avots, tāpēc tās vari pievienot dažādām maltītēm.
Komentēt

7. Avokado

Avokado
Tie ir bagāti ar vitamīniem B un E, kā arī taukskābēm, un nodrošinās, ka mati nelūzt un neizkrīt, kā arī piešķirs tiem spīdumu.
Komentēt

8. Olas

Olas
Olās esošais cinks nodrošina matu šūnu atjaunošanos un audu attīstību. Tas arī uztur darbībā eļļu sekrēcijas dziedzerus, kas atrodas pie matu folikulām, tādējādi samazinot matu izkrišanas risku.
Komentēt

9. Burkāni

Burkāni
Tie ir bagāti ar vitamīnu A, kas nodrošina veselīgu galvas ādu, kas, savukārt, ir svarīgi, lai mati augtu veselīgi, spīdīgi un apjomīgi.
Komentēt

10. Saulespuķu sēklas

Saulespuķu sēklas
Tajās ir ļoti daudz vitamīna E, kas uzlabo asinsriti galvas ādā un veicina ātrāku matu augšanu.
Komentēt

Vērts izlasīt




Komentāri


Šim rakstam vēl nav komentāru