20 aplikācijas, kuras palīdzēs uzsākt veselīgu un aktīvu dzīvesveidu

Komentēt

Šīs lieliski motivēs ar sportu nodarboties arī dienās, kad tam šķietami nav laika, un uzturā lietot vairāk veselīgu produktu.


1. C25K

C25K
Šī treniņu aplikācija piemērota tiem, kuri nav īpaši skriešanas cienītāji, bet allaž vēlējušies pavasara rītā izskriet līkumu. Tā sniedz padomus, kā labāk un pareizāk skriet, lai sasniegtu labus rezultātus un negūtu traumas. Astoņu nedēļu laikā tava izturība kļūs tik laba, lai varētu noskriet 5 kilometrus. Šo nedēļu laikā aplikāciju varēsi izmantot bez maksas, pēc tam gan būs jāmaksā, lai saņemtu jaunu treniņu programmu.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

2. Bestimulated

Bestimulated
Par sportiskām aktivitātēm tiksi atalgots. Par dažādām nodarbībām saņemsi atlaides un īpašos piedāvājumus. Piemēram, par 100 kaloriju sadedzināšanu, skrienot uz skrejceliņa, saņemsi 2 eiro atlaidi burgerim restorānā “Paviljons Ziedoņdārzs” vai par 200 kaloriju sadedzināšanu saņemsi 20% atlaidi Apple produktiem “Ābolu Servisā”.

Piemērota gan iOS, gan Android.


Komentēt

3. Blogilates

Blogilates
Varēsi gan vingrot trenera pavadībā, sekojot līdzi norādēm video, gan plānot treniņus ar katram mēnesim izveidoto kalendāru. Katru mēnesi piedāvātas jaunas treniņu programmas, tāpēc neapniks vingrot.

Piemērota gan iOS, gan Android. 

Komentēt

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal
Šī aplikācija palīdz samzināt dienā apēsto kaloriju daudzumu. Norādi visu, ko dienas laikā apēd - tā būs daudz vieglāk ievērot veselīgu dzīvesveidu. Varēsi sekot līdzi izmaiņām ķermenī. Ja vēlies uzzināt, kāds ir kāda našķa sastāvs, vari noskenēt svītrukodu ar aplikācijā esošo funkciju.

Piemērota gan iOS, gan Android. 

Komentēt

5. Sportlex

Sportlex
Vienots abonements uz sporta klubiem Latvijā. Varēsi apmeklēt gan sporta klubus, gan deju nodarbības, jogas studijas, baseinus, aerobikas un arī doties ar draugiem uzspēlēt boulingu.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

6. Nike Training Club

Nike Training Club
Vairāk kā 160 spēka, kardio, jogas un stiepšanās videotreniņi. Šo aplikāciju vairums izmanto trenežieru zālē, izpildot piedāvātās vingrinājumu kombinācijas ar pieejamo inventāru, kāds mājās noteikti ir reti kuram.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

7. Sworkit

Sworkit
Atradīsi dažādas programmas: septiņu minūšu treniņu steidzīgajiem, jogu skriešanas cienītājiem, staipīšanos, piecu minūšu vēdera muskuļu treniņu, kā arī garāku nodarbību visa ķermeņa treniņam. Tās lietotāji priecājas, ka ir plaša izvēle un laika gaitā var trenēt dažādas muskuļu grupas. Forša iespēja ir arī laika pielāgošana - pats vari izvēlēties, vai sportot cēlies piecas minūtes vai stundu. Pirmās 30 dienas aplikācija ir bezmaksas.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

8. Activex

Activex
Šis būs lielisks variants, kā ikdienas steigā un aizņemtībā veltīt laiku sportam. Aplikācijā ir gan 10 minūšu tabatas treniņi biznesa cilvēkiem, gan 15 minūšu nodarbība visu ķermeņa muskuļu grupu treniņam. 

Piemērota iOS.
Komentēt

9. Lifesum

Lifesum
Kārumniekiem un neveselīgu ēdienu mīļotājiem, kuri vēlas tikt vaļā no šī ieraduma, palīdzēs Lifesum aplikācija. Sākumā izvēlies mērķi - zaudēt svaru, ēst veselīgāk vai dzert vairāk ūdens. Atbilstoši izvēlētajam mērķim tev tiks piedāvātas receptes, pirkumu saraksts un ēdienreižu plānojums, kā arī nāks atgādinājumi, kad vajadzētu padzerties un doties pusdienās.

Piemērota gan iOS, gan Android. 

Komentēt

10. Fooducate

Fooducate
Uzzināsi, ko tu ēd un kā tas labvēlīgi vai slikti ietekmē tavu labsajūtu. Noskenē svītru kodu uz produkta iepakojuma, lai uzzinātu, kādu vērtējumu tas ieguvis, un papildu informāciju par to. Ja kāds produkts aplikācijā vēl nav novērtēts, tad vari aizsūtīt tās izstrādātājiem informāciju par produktu - kad tas būs novērtēts, atnāks paziņojums.

Piemērota gan iOS, gan Android. 

Komentēt

11. ShopWell

ShopWell
Vispirms aplikācijā ievadi informāciju par sevi - svaru, garumu, vecumu, alerģijas. Aplikācija piedāvās produktus, kuri tev ir vēlami un veselīgi, novērtējot tos skalā no 1 līdz 100 (jo tuvāk simtam, jo produkts ir labāks). Vari arī noskenēt kāda ēdiena iepakojumu un aplikācija piedāvās līdzīgu veselīgāku variantu.

Piemērota gan iOS, gan Android. 

Komentēt

12. Pocket Yoga

Pocket Yoga
Ar savu paklājiņu mājās vari izpildīt visus jogas vingrinājumus. Lietotāji gan saka, ka iesācējiem šī nebūs gluži piemērotākā aplikācija, bet, ja pirmos soļus jogas mākslā jau esi spēris, tad būs gana labi.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

13. 8fit

8fit
Tas būs palīgs ēdienreižu plānošanā un treniņos. Saņemsi ne tikai veselīgas receptes, bet arī treniņus video formātā.

Piemērota gan iOS, gan Android. 

Komentēt

14. Fitnet

Fitnet
Aplikācijā vari tiešsaistē vērot treniņus, kurus vada sertificēts treneris. Aizņemtajā ikdienā varēsi iekļaut arī 5 minūšu ātros treniņus.

Piemērota gan iOS, gan Android. 

Komentēt

15. Motion Traxx

Motion Traxx
Neilgi 20 minūšu treniņi, kuros gan uzlabosi fizisko izturību, gan formu. Trenere, kura vada video nodarbības, bija pagājušā gada Idea fitnesa trenere.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

16. Spotify Running

Spotify Running
Noteikti jau ikdienā lieto mūzikas straumēšanas aplikāciju, bet, iespējams, nezināji, ka vari atrast arī skriešanai piemērotu mūziku. Spotify uztver tavu ātrumu, ritmu un aktivitāti un piemeklē atbilstošāko mūziku.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

17. Daily Yoga

Daily Yoga
Atradīsi teju vai 1000 jogas vingrinājumu un kombināciju. Atslābināsi prātu un ķermeni.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

18. Charity Miles

Charity Miles
Skrien ar mērķi, lai ziedotu labdarībai. Skrienot, braucot ar riteni vai staigājot, varēsi pelnīt naudu labdarībai. Šobrīd aplikācijas lietotāji nopelnījuši jau vairāk kā 2,5 miljonus dolāru. Lietotāji saka, ka šis esot lielisks veids, kā sevi motivēt pievarēt vēl vienu kilometru brīdī, kad šķiet, ka vairāk nespēj.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

19. Freeletics

Freeletics
Atradīsi video treniņus, kuros varēsi vingrot un spēcināt ķermeni bez ekipējuma. Treniņu ilgums ir no 10 līdz 30 minūtēm, tāpēc būs piemēroti gan tiem, kuriem laika nav nemaz, gan aktīvākiem sportot gribētājiem.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

20. StrongLifts 5 x 5 Workout

StrongLifts 5 x 5 Workout
Šī ir piemērota aplikācija tiem, kuris vēlas ķūt spēcīgāki un iegūt lielāku muskuļu masu. Aplikācijas lietotāji atzīst, ka neilgā laikā var sasniegt patiesi labus rezultātus, ja regulāri un cītīgi veic vingrinājumus.

Piemērota gan iOS, gan Android.
Komentēt

Vērts izlasīt




Komentāri


Šim rakstam vēl nav komentāru