26 sportiskas un ikdienišķas aktivitātes, kurās zaudēsi nevēlamās kalorijas

1 komentārs

Tu pat nenojaut, cik daudz kaloriju nodedzini, veicot parastas sporta aktivitātes.


1. Hatha joga (228 kalorijas stundā)

Hatha joga (228 kalorijas stundā)
Īpašs jogas veids, kura galvenā sastāvdaļa ir specifisku pozu noturēšana, kā arī enerģijas un spēka atjaunošana.
Komentēt

2. Lēna pastaiga (225 kalorijas stundā)

Lēna pastaiga (225 kalorijas stundā)
Dodoties mierīgā pastaigā pa pilsētu ar ātrumu trīs kilometri stundā, iespējams sadedzināt līdz pat 225 kalorijām.
Komentēt

3. Boulings (273 kalorijas stundā)

Boulings (273 kalorijas stundā) Instagram/kitijabrikmane
Nododies jautrai brīvdienu izpriecai kopā ar draugiem un sadedzini nedaudz lieko kaloriju.
Komentēt

4. Balles dejas (273 kalorijas sundā)

Balles dejas (273 kalorijas sundā)
Ja nepatīk boulings, izmēģini balles dejas. Nodarbojoties ar tām vienu stundu, sadedzināsi tikpat kaloriju, cik boulinga celiņā.
Komentēt

5. Tai chi (273 kalorijas stundā)

Tai chi (273 kalorijas stundā)
Tai chi ir ķīniešu cīņas mākslas forma, kurā bieži praktizē lēnas, apzinātas kustības.

Komentēt

6. Kanoe laivošana (319 kalorijas stundā)

Kanoe laivošana (319 kalorijas stundā)
Drīzumā atkal varēsim sākt pievērsties ūdens aktivitātēm. Jautrs pasākums ar kanoe laivām varētu būt viena no tām.
Komentēt

7. Lēns, mierīgs izbrauciens ar velosipēdu (364 kalorijas stundā)

Lēns, mierīgs izbrauciens ar velosipēdu (364 kalorijas stundā)
Ar 16 kilometriem stundā lielu ātrumu viegli vari zaudēt liekās kalorijas.
Komentēt

8. Volejbols (kalorijas stundā)

Volejbols (kalorijas stundā)
Izmanto iespēju sporta nodarbībās ar biedriem uzspēlēt volejbolu. Jautrība un kaloriju dedzināšana garantēta.
Komentēt

9. Spēka joga

Spēka joga
Nosaukums izsaka visu. Šis jogas veids pieprasa vairāk pūļu un muskuļu spēka.

Komentēt

10. Golfs (391 kalorija stunda)

Golfs (391 kalorija stunda)
Varbūt šķiet nedaudz neticami, tomēr arī golfs palīdz atbrīvoties no kalorijām. Smago somu staipīšana sniedz efektu.
Komentēt

11. Slēpošana lejā pa kalnu (391 kalorija stundā)

Slēpošana lejā pa kalnu (391 kalorija stundā)
Tā nav viena no vieglākajām nodarbēm. Šis prieks tev prasīs spēcīgas kājas un daudz enerģijas.
Komentēt

12. Ņiprs gājiens (391 kalorija stundā)

Ņiprs gājiens (391 kalorija stundā)
Staigājot pa parku vai ejot uz darbu, nedaudz pieliec soli un kalorijas sāks kust kā pavasara sniegs.
Komentēt

13. Zemas intensitātes aerobika (455 kalorijas stundā)

Zemas intensitātes aerobika (455 kalorijas stundā)
Viegla rīta vingrošana ar vai bez hantelēm arī palīdz sasniegt vēlamo rezultātu.
Komentēt

14. Slēpošanas trenažieris (455 kalorijas stundā)

Slēpošanas trenažieris (455 kalorijas stundā)
Aizej uz sporta zāli, mierīgā tempā "paslēpo" un 455 kalorijas būs pazudušas.
Komentēt

15. Svarcelšana (455 kalorijas stundā)

Svarcelšana (455 kalorijas stundā)
Nav gan ieteicams izmantot ļoti lielu svaru. Vēlamais rezultāts netiks panākts, tu tikai nodrīsi pāri savam ķermenim.
Komentēt

16. Beisbols (455 kalorijas stundā)

Beisbols (455 kalorijas stundā)
Varbūt arī Latvijā nav tik izplatīts sporta veids, tomēr noteikti kādreiz ir vērts pamēģināt.
Komentēt

17. Ūdens aerobika (501 kalorijas stundā)

Ūdens aerobika (501 kalorijas stundā)
Baseins ar mūsu ķermeni spēj paveikt brīnumlietas.
Komentēt

18. Mērena peldēšana (528 kalorijas stundā)

Mērena peldēšana (528 kalorijas stundā)
Stundu ilga peldēšana varbūt nešķitīs tik nogurdinoša nodrbe, tomēr dedzinās salīdzinoši daudz kaloriju.
Komentēt

19. Pārgājiens (546 kalorijas stundā)

Pārgājiens (546 kalorijas stundā)
Laikam kļūstot siltākam, dodies ārpus mājas un apskati Latvijas dabu, ejot pārgājienā.
Komentēt

20. Airēšana uz trenažiera (546 kalorijas stundā)

Airēšana uz trenažiera (546 kalorijas stundā)
Ja vēlies ko nedaudz "smagāku" par pārgājienu, patrenējies uz, lūk, šāda trenažiera. Zaudētās kalorijas stundas laikā šīm abām aktivitātēm ir vienādas.
Komentēt

21. Ūdens slēpošana (546 kalorijas stundā)

Ūdens slēpošana (546 kalorijas stundā)
Ja vēl neesi ko tādu mēģinājis, šovasar tev ir lieliska iespēja. Arī liekās enerģijas patēriņš būs liels.
Komentēt

22. Distanču slēpošana (619 kalorijas)

Distanču slēpošana (619 kalorijas)
Šo gan varbūt nepieciešams atlikt uz nākami ziemu...
Komentēt

23. Slidošana (637 kalorijas stundā)

Slidošana (637 kalorijas stundā)
Bezrūpīga slidošana kopā ar draugiem var pārvērsties par visai efektīgu treniņu.
Komentēt

24. Augstas intensitātes aerobika (664 kalorijas stundā)

Augstas intensitātes aerobika (664 kalorijas stundā)
Kārtīgs treniņš, kurā izlādēt negatīvās emocijas un enerģiju.
Komentēt

25. Skrituļslidošana (683 kalorijas stundā)

Skrituļslidošana (683 kalorijas stundā)
Stundu ilgs brauciens pa Mežaparku ļaus tev izvēdināt galvu un sadedzināt liekās kalorijas.
Komentēt

26. Lēkšana ar lecamauklu (1074 kalorijas stundā)

Lēkšana ar lecamauklu (1074 kalorijas stundā)
Stundu lēkt ar lecamauklu nepavisam nav tā vieglākā nodarbe, tomēr kāds ir efekts!
Komentēt

Avots: iflscience.com


Vērts izlasīt




Komentāri