20 augu valsts proteīna avoti. Noderēs sabalansētam uzturam!

Komentēt

Augu valsts ir uzturvielu bagāta. Vai zini, kur ir visvairāk proteīna?


1. 100 g kartupeļu - 2,50 grami proteīna

100 g kartupeļu - 2,50 grami proteīna

2. 100 g brūnajos rīsos - 2,58 g proteīna

100 g brūnajos rīsos - 2,58 g proteīna

3. 100 g spinātu - 2,90 g proteīna

100 g spinātu - 2,90 g proteīna

4. 100 g kvinojas - 4,4 g proteīna

100 g kvinojas - 4,4 g proteīna

5. 100 g sarkano pupiņu - 4,83 g proteīna

100 g sarkano pupiņu - 4,83 g proteīna

6. 100 g saldo zirnīšu - 5, 36 g proteīna

100 g saldo zirnīšu - 5, 36 g proteīna

7. 100 g turku zirņos - 8,9 g proteīna

100 g turku zirņos - 8,9 g proteīna

8. 100 g lēcu - 9, 02 g proteīna

100 g lēcu - 9, 02 g proteīna

9. 100 g pekanriekstu - 9,05 g proteīna

100 g pekanriekstu - 9,05 g proteīna

10. 100 g valriekstu - 15, 03 g proteīna

100 g valriekstu - 15, 03 g proteīna

11. 100 g indijas riekstu - 15, 31 g proteīna

100 g indijas riekstu - 15, 31 g proteīna

12. 100 g čia sēklu - 15, 6 g proteīna

100 g čia sēklu - 15, 6 g proteīna

13. 100 g auzu pārslu - 16, 89 g proteīna

100 g auzu pārslu - 16, 89 g proteīna

14. 100 g tofu - 17, 19 g proteīna

100 g tofu - 17, 19 g proteīna

15. 100 g linsēklu - 19, 5 g proteīna

100 g linsēklu - 19, 5 g proteīna

16. 100 g pistāciju - 21, 35 g proteīna

100 g pistāciju  - 21, 35 g proteīna

17. 100 g mandeļu - 22, 09 g proteīna

100 g mandeļu - 22, 09 g proteīna

18. 100 g magoņu sēklu - 23 g proteīna

100 g magoņu sēklu - 23 g proteīna

19. 100 g zemesriekstu sviesta - 25, 09 g proteīna

100 g zemesriekstu sviesta -  25, 09 g proteīna

20. 100 g ķirbju sēklu - 32, 97 g proteīna

100 g ķirbju sēklu - 32, 97 g proteīna

Vērts izlasīt




Komentāri


Šim rakstam vēl nav komentāru