20 rudens supervitamīni, kas šosezon gardi stiprinās veselību

Komentēt

Šie rudens sezonas labumi nodrošinās stipru imunitāti un gardas maltītes.


1. Āboli

Āboli
Tie palīdz noturēt veselīgu gremošanas un asinsvadu sistēmu. Antioksidanta tips, kas atrodams ābolos, palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni.
Komentēt

2. Artišoki

Artišoki
Tajos ir daudz šķiedrvielu, kuras palīdz veicināt organisma probiotiku (labo baktēriju) veidošanos. Tās, savukārt, ir būtiskas imunitātes stiprināšanai.
Komentēt

3. Selerijas sakne

Selerijas sakne
Šis superēdiens dos bagātīgu devu vitamīna C un B-6. Vari to ieblenderēt zupā pievienot salātos.
Komentēt

4. Bietes

Bietes
Tās satur dzelzi, vitamīnu C un B9, palīdz nostiprināt imunitāti.
Komentēt

5. Brokoļi

Brokoļi
Tie ir bagāti ar dzelzi, vitamīnu C un antioksidantiem, vitamīniem E, K un B6.
Komentēt

6. Briseles kāposti

Briseles kāposti
Tajos ir daudz antioksidatnu un šķiedrvielu, kā arī, tie palīdz saglabāt optimālu cukura līmeni asinīs.
Komentēt

7. Kabači

Kabači
Kabačos atrodams vitamīns C, B-6 un E, kā arī kālijs - pat vairāk kā banānos.
Komentēt

8. Burkāni

Burkāni
Tie ir pārbagāti ar vitamīnu A, kas ļoti vajadzīgs labai redzei.
Komentēt

9. Keils jeb lapu kāposti

Keils jeb lapu kāposti
Tajos ir daudz vitamīna C, kā arī vitamīna A un šķiedrvielu.
Komentēt

10. Kāposti

Kāposti
Kāpostu sastāvā atrodams kalcijs, dzelzs, šķiedrvielas un antioksidanti.
Komentēt

11. Puķkāposti

Puķkāposti
Tie ir lielisks vitamīna C, kālija un augu valsts Omega 3 avots.
Komentēt

12. Hurmas

Hurmas
Tajās ir daudz kalcija un tās palīdz veicināt sirds un asinsvadu veselību.
Komentēt

13. Dzērvenes

Dzērvenes
Šī ir absolūta C vitamīna bumba, kas uzlabos asinsriti un kārtīgi spēcinās imunitāti.
Komentēt

14. Fenhelis

Fenhelis
Tas satur B vitamīnu, kas veicina normālu muskuļu un nervu funkciju. Fenhelis arī palīdz organismam labāk uzsūkt vitamīnus no citas tevis uzņemtās barības.
Komentēt

15. Greipfrūts

Greipfrūts
Tie ir pārbagāti ar C vitamīnu, antioksidantiem un šķiedrvielām. To īstā sezona ir vēls rudens - tad ķer sajuām.
Komentēt

16. Kolrābji

Kolrābji
Tajos ir dzelzs un kalcijs, daudz barības vielu un vitamīna C.
Komentēt

17. Puravi

Puravi
Tajos ir ne tikaai vitamīns C un B-6, bet arī ļoti daudz vitamīna A, kas nodrošina orgānu veselību.
Komentēt

18. Pastinaki

Pastinaki
Tie dos organismam vajadzīgās šķiedrvielas, vitamīnus, minerālvielas un antioksidantus.
Komentēt

19. Ķirbji

Ķirbji
Ķirbji palīdz stabilizēt cukura līmeni, dod enerģiju un tajos ir ļoti daudz šķiedrvielu.
Komentēt

20. Kāļi

Kāļi
Tie ir bagāti ar magniju, vitamīnu C un kalciju.
Komentēt

Vērts izlasīt




Komentāri


Šim rakstam vēl nav komentāru