1. Zirņi

2. Persiki

Šie silto zemju gardumi tev sniedz ne tikai antioksidantus, bet arī kāliju un vitamīnus A un C un var palīdzēt noregulēt asinsspiedienu.
Komentēt
Komentēt
3. Rabarberi

Tie ir bagāti ar kalciju, magniju, kāliju, vitamīniem C un K.
Komentēt
Komentēt
4. Baziliks

Tas sniedz vairāk nekā tikai lielisku garšu un smaržu - baziliks ir labs antioksidants un ir bagāts ar vitamīnu K.
Komentēt
Komentēt
5. Arbūzs

Tas tevi ne tikai nodrošinās ar antioksidantu devu un sniegs karstā vasarā tik ļoti nepieciešamo šķidrumu, saturot 90% ūdens, bet dos arī ievērojami lielu C vitamīna devu.
Komentēt
Komentēt
6. Kazenes

Tās ir izteikti bagātas ar C vitamīnu, kā arī nodrošinās tevi ar šķiedrvielām un vitamīnu E un K.
Komentēt
Komentēt
7. Plūmes

Plūmes dos kārtīgu šķiedrvielu un vitamīnu C un K devu, kā arī nodrošinās ar kāliju.
Komentēt
Komentēt
8. Kukurūza

Tajā ir proteīns, šķiedrvielas, magnijs un vitamīns B6.
Komentēt
Komentēt
9. Ērkšķogas

Tajās ir ļoti daudz C vitamīna un tās nodrošinās tevi ar dzelzi, kalciju un karotīnu.
Komentēt
Komentēt
10. Ķirši

Tie ir izteikti bagāti ar antioksidantiem un palīdz nostiprināt sirds veselību. Jo sarkanāks ķirsis, jo veselīgāks.
Komentēt
Komentēt
11. Dilles

Tajās ir daudz dzelzs, kalcija un kālija, un tas ir spēcīgs antioksidantu avots.
Komentēt
Komentēt
12. Avokado

Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un veselīgajām taukskābēm, kuras palīdz organismam labāk uzsūkt A un E vitamīnus.
Komentēt
Komentēt
13. Mellenes

Šīs ogas uzlabo acu un sirds veselību, ir bagātas ar magniju, vitamīniem C un K, kā arī antioksidantiem.
Komentēt
Komentēt
14. Vīnogas

Arī tām piemīt antioksidējošas īpašības un vitamīns K, kas var palīdzēt veicināt kaulu veselību un stiprumu.
Komentēt
Komentēt
15. Zemenes

Gardajās ogās ir daudz šķiedrvielu un kālija, turklāt dažas kārtīgas zemeņu saujas dienā spēj tevi nodrošināt tevi ar nepieciešamo C vitamīna dienas devu.
Komentēt
Komentēt
16. Paprika

Tas ir lielisks C vitamīna avots, kas nodrošina organismu arī ar šķiedrvielām un vitamīnu B6. Īpaši veselīga ir sarkanā paprika, jo tā satur beta-karotīnu un divreiz vairāk C vitamīna nekā apelsīns.
Komentēt
Komentēt
17. Cukini

Šie palīdzēs nostiprināt imūnsistēmu un redzes veselību, kā arī dod vitamīna C un antioksidantu devu.
Komentēt
Komentēt
18. Avenes

Tās sniegs tev vitamīnu E, C un K, omega 3 taukskābes.
Komentēt
Komentēt
19. Burkāni

Tie ir bagāti ar vitamīnu A, C un K un kāliju, kā arī spēj uzlabot asinsvadu sistēmas veselību.
Komentēt
Komentēt
20. Upenes

Tajās ir izteikti daudz C vitamīna, kā arī dzelzs un kalcija.
Komentēt
Komentēt
Vērts izlasīt
Komentāri
Šim rakstam vēl nav komentāru
Komentēt